Как привести фигуру в норму: с чего стоит начинать похудение

Как привести фигуру в норму: с чего стоит начинать похудение

Похудательные зефирки, супертаблетки, порошки неизвестного происхождения и прочие продукты данного рода гарантируют потерю 9-10 кг за 7 дней. Многие взрослые, сознательные люди выкладывают за подобные суперэффективные средства приличные деньги, умом понимая бесполезность трат. Пилюли и конфеты помогают похудеть так же, как антицеллюлитный крем убрать пресловутую «апельсиновую корку» – практически никак. Единственный способ обрести красивую фигуру – тщательная работа над собой. Естественно, есть немало вспомогательных продуктов, но работают они только в комплексе с правильным питанием, спортом. В ассортименте компании NL International есть хорошие товары для красоты. Их создатели дают вполне конкретные рекомендации, касательно физической активности и прочих аспектов.

Почему не стоит верить громкой рекламе

Препараты в виде таблеток, проверенные и сертифицированные, выполняют только одну задачу – сдерживают аппетит. Они ни расщепляют и ни выводят жир, ни накачивают кубики на прессе, ни подтягивают кожу.

Нельзя похудеть, лопая килограммами конфеты, наедаясь вечером «от пуза» жаренных, жирных деликатесов, выпивая напоследок пару литров пива и заедая все чудодейственной пилюлей. Чревоугодие способно вызвать диарею, рвоту и прочие «приятные» последствия. Таблетки сомнительного происхождения дают огромную нагрузку на все органы и системы. Их регулярный прием может закончиться больничной «койкой».

Многие препараты содержат вещества, вызывающие привыкание. В результате человек употребляет их, не видя никаких сдвигов в похудении или радуясь потерей нескольких сотен грамм. Сотрудники компании НЛ Интернешнл настоятельно рекомендуют отказаться от простых способов совершенствования фигуры. Организм каждого человека индивидуален. Тело, а также мозг требуют внимательного отношения, составления грамотного плана.

С чего начинать похудение

Любой, кто имеет лишний вес скажет, что начинать похудение необходимо с отказа от мучного, сладкого, жирного, жареного, алкоголя и т. д. Это действительно нужно сделать и не только. Самый первый этап, направленный на избавление от гармошки на животе, второго и третьего подбородка, огромной задницы, должен включать в себя несколько пунктов:

  • Выведение шлаков и токсинов. Пока все это будет находиться внутри, запустить процессы сжигания жира не получится.
  • Отведение лишней влаги. Дренаж позволяет наладить правильный влажностный обмен, устранить отеки, одутловатость рук, ног, всех органов.
  • Активация нормальных пищеварительных и обменных процессов. Правильная работа всех органов и систем обеспечит лучшую усвояемость пищи, сократит вероятность появления новых отложений.
  • Формирование дефицита калорий. Это значит, что худеющий должен тратить больше энергии, чем поступает в его организм с пищей.
  • Разработка рациона. Здесь потребуется помощь диетолога, знающего общую картину здоровья, имеющиеся показания и противопоказания для конкретного пациента.
  • Создание графика активности. То, что движение – жизнь, знает каждый, но далеко не все применяют на практике.

Как отказаться от вредных продуктов

Тому, кто привык ни в чем себе не отказывать, будет очень трудно сразу перейти на новый рацион. Чтобы в тяжелый момент не тронуться умом, необходимо во всем искать альтернативу. Так, вместо куска торта с масляным кремом можно подобрать продукт Energy Diet в качестве десерта. Молочный коктейль с протеинами надолго утолит голод, насытить организм активными элементами, подарит приятные вкусовые ощущения.

Ограничения можно вводить постепенно, заменяя каждые пару дней одно блюдо из устоявшегося повседневного рациона. Мягкий переход на правильное питание оказывает менее сильное негативное влияние на психологическое состояние, чем резкий. Начинать лучше всего с вечерней трапезы. Уже на следующий день в теле появится легкость, которая даст стимул и мотивацию продолжать движение к цели.

Некоторую еду можно заменить на воду или малокалорийный напиток. Это касается перекусов. Последние часто случаются тогда, когда человек в действительности не голоден. Выпитый стакан жидкости даст привычную тяжесть в животе.

Если в моменты стресса не получается отказаться от шоколадки или пряника, стоит вспомнить о системе Энерджи Диет и продуктов, сопутствующих ей. Диетологи, разработавшие программу, нашли массу альтернатив – леденцы, жвачки, пастила, фруктовые конфеты, молочные напитки, джемы без сахара.